Cómo lidiar con el estrés diario

Cómo lidiar con el estrés diario

El estrés en los diferentes estímulos en el organismo humano se produce una reacción. El estrés es la enfermedad de hoy endémicas celebró sin embargo, que hace miles de años. Tales reacciones se desarrollaron nuestros antepasados a diario en la compra de productos de alimentación en relación con la que se ha producido una situación de emergencia.

 

Cómo afecta el estrés en la salud física y mental

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Qué ocurre si el estrés afecta a la organización? Antes de explorar la respuesta del organismo a factores de estrés, debemos saber que el estrés tiene dos tipos de distinguir. Distinguen entre los efectos positivos y efectos negativos del estrés. “Estrés positivo” estimula, ayuda a la respuesta ante emergencias y, a continuación, en el menor tiempo posible restaurar el cuerpo a su nivel normal. (Este es un ejemplo de un ataque en la calle. Esto es cuando la hormona del estrés, gracias a nuestros músculos, aumentar el flujo de sangre que trabaja para servir.)

“El estrés negativo” más el proceso espiritual, en la base, como regla general, en las situaciones de la vida provoca. Estos efectos físicos diferentes y síntomas emocionales, conducir, tales como temblor, sudoración. (Esta reacción en una pelea, o de una línea, una posición, un mayor estado emocional en el suelo.) Amenaza la posición del cuerpo aumenta las denominadas hormonas del estrés, la adrenalina y la noradrenalina de la producción.
El aumento de estrés-hormonas, la movilización de la organización: aumento de la presión arterial, aumento del corazón, el estómago y la piel, que constriñen los vasos sanguíneos y reducen la cantidad de sangre, aumento del trabajo del corazón de nutrientes. En situaciones de estrés, la adrenalina y la noradrenalina en una hormona esteroide, la secreción de cortisol también se incrementa, lo que afecta el azúcar y la grasa se libera del cuerpo de almacenamiento de energía para garantizar el cerebro y los músculos, aumenta el trabajo. El proceso de estrés en tres fases: 1. a, Situaciones de emergencia (alerta), que en el estado grande de la organización. 2., La resistencia para hacer frente a situaciones de movilizar el cuerpo.

 

Cómo afecta el estrés en la salud y la enfermedad

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En la fase de agotamiento latente de equilibrio ya no puede volver a un estado estable de alta disponibilidad. Cada reacción, que sirve para preparar el cuerpo, los órganos y los músculos de respuesta a emergencias.
Ideal para cada día, para evitar que el estrés es una reacción del organismo, en la mayoría de los casos, ahora también se activa cuando una solución de objetivos, así como de mejorar la preparación en realidad no ayuda a que la situación se resuelva. En este caso, el organismo ha ido, para asumir el resto de equilibrio, aumento de la reacción a los estímulos externos y constantemente, para restablecer el equilibrio, se compromete a garantizar que el estrés conduce a la meseta.

El estrés afecta al cuerpo los síntomas de estrés, irritabilidad, fatiga, dolores de cabeza frecuentes, trastornos del sueño. Si la organización no es capaz de lidiar con la situación concreta de la vida, la salud física y mental (psicológico) nivel acerca de los efectos secundarios se desarrolla.

Los efectos nocivos del estrés en el corazón y érrendszert han sufrido más de todo. En una situación de estrés, se produce aumento de la presión arterial, la frecuencia cardíaca aumenta a un nivel más alto, para estabilizar el corazón para trabajar y la presión arterial alta (hipertensión). El sudor excesivo de la sal y del equilibrio del agua influye en el equilibrio del sistema digestivo, el resumen del volumen de sangre y duradera caso de la existencia de vérellátási, que conduce a una violación, para promover el desarrollo de las úlceras de la tendencia de aceleración, estropear la digestión.

La continua adaptación de las personas a desarrollarse la depresión, el alcoholismo y en los casos más graves, el suicidio puede causar. El cuerpo de agotamiento de los recursos debilita el sistema inmunológico y esendővé, lo que hace que el cuerpo contra las infecciones. El estrés de las situaciones de evitar prácticamente imposible, en nuestra vida son inevitables. Negativo del estrés en el impacto, reducir el objetivo. Encontrar más eficaces oportunidades para el descanso, la relajación, las largas caminatas en la naturaleza, los masajes, los efectos nocivos de evitar.